Þessi dagbók er hönnuð sem verkfæri til að fara yfir daginn, skoða hvaða tilfinningar og áskoranir komu upp og rýna í eigin upplifun á nærandi hátt.

Á hverri síðu má finna sjónrænan tilfinningalista, spurningar til íhugunar og auða síðu til að skrifa frjálst hugrenningar og drauma. Bókin inniheldur einnig sjálfseflandi verkefni sem styrkja meðvitund og sjálfstraust.

Af hverju að skrifa í kvölddagbók?
Að taka nokkrar mínútur í lok dags til að skrifa niður hugsanir og tilfinningar hjálpar þér að skilja sjálfan þig betur. Það dregur úr streitu, eykur núvitund og stuðlar að dýpri sjálfsþekkingu.

Rannsóknir sýna að regluleg dagbókarskrif getur dregið úr kvíða, aukið jafnvægi og örvað sköpunargleði og þannig orðið falleg leið til að tengjast sjálfum sér dag frá degi.